Bra nyttiga val tillhands gör en hälsosammare livstil enklare och trofast!

nov 27
Skrivet av: Annelie Eng 2018-11-27 10:45
Det där med att alltid ha bra, goda och nyttiga produkter att ha till hands kan kräva sin planering... Kan också vara svårt att få till vid inköp om man inte har så mycket kunnande på området och inte tidigare handlat eller tänkt på nyttighetsaspekten vid inhandling till skafferi, kyl och frys. Vem ger inte upp då liksom..? Jag har ju tidigare nämnt min förkärlek till att smaka nyheter. Via smartson och the healthy box har jag nu testat flera nyttiga tilltugg och jag är så nöjd med innehållet i boxen som jag har testat!! Flera för mig nya produkter som gör dagarna hälsosammare vad gäller det jag stoppar i mig. Nya bra val för en hälsosammare vardag och livsstil helt enkelt!! Här ser du innehållet i The healthy box som jag har provat- Visst blir du nyfiken? Nedan ser du några av de produkter som redan blivit klara favoriter för mig!! Celsius i smak av Dragonfuit  Energy boost- Vem behöver inte det så här års?? Från Carlys fyllda av massa vitaminer för en piggare vinter! No sugar och ändå supergott? Japp Nick´s gör det med råge- supergoda! Mitt lilla tips är alltså att tänka till ett extra varv när du handlar hem mat nästa gång- bra val av nyttiga och energifyllda tilltugg gör det så mycket lättare att inte "köra i diket utan få till en hälsosammare livsstil vardag som helg. Och till sist- vill du ha nytänk - testa "the healthy box- för nya hälsosammare val! Lycka till! Kram A. 

Om godis inte fanns och utmaningsdax- hänger du med?

jul 11
Skrivet av: Annelie Eng 2017-07-11 12:11
Godis och choklad är min fälla. Och jag har gått i fällan många många gånger. Jag tillhör dem som riktigt kan längta efter en påse smågodis och en chokladkaka. Och ja, mörk choklad i all ära- men där finns inte den riktiga njutningen för mig- då kan jag hellre vara utan. Nu sitter jag här och reflekterar och har 1 dl socker i glaset framför mig. Ser ju inte speciellt inbjudande ut. Skulle godis inte finnas skulle jag absolut kunna låta bli sockerintaget av tillsatt socker i mycket högre utsträckning än idag. Eftersom jag är en riktg sockerråtta som bor i en del av världen där vi äter mest godis så behöver jag mer medvetengöra för mig själv vad sockret gör i min kropp. Semestertider är grymt till att fokusera på det man vill utan att bli lika störd av måsten och åtaganden som finns under vardagen. Om man ser semestertider som förändringens tid kan man säkra upp med mycket handlanden som ligger till grund för en goare start vardagen efter sommaren. Själv har jag nappat på en utmaning som jag hittade på facebook "RÄTT FORM" (förövrigt ett superbra namn på en utmaning för mig iallafall) Rolf Munke PT ligger bakom utmaningen som har till syfte att du ska kunna hålla formen och tom kunna förbättra den under semestermånaden- så himla smart! Utmaningen är gratis och du samlar poäng efter där du är i din form. Den kostar inte heller något och du hittar den här : Rätt form  ! Hoppa på den du också vettja!! Ju fler desto roligare!! Andra dagen för mig idag och jag har njutit av semetsermorgonen på alla sätt och vis- tog det lugnt i vaknandet strechade mig till vaken i hela kroppen och sen soffhäng med citronvatten och kaffe- Jag bara älskar dessa mornar inget jäkt ingen stress inga tider att passa. På med träningskläderna och det blev 1 timmes powerwalk med raska steg med bästa skäringer och Mannheimer i öronen. Att komma på sig själv med att gå och skratta högt av igenkännande mitt i svettandets raska stegande- tja det är rörelseglädje det till bästa ordandet! För Skäringer och Mannheimer sätter ord på mycket av det jag själv upplevt och kännt genom åren. Tänk vi är allt bra lika vi människor oavsett vilka världar vi lever i. Jag längtar redan tills nästa måndags avsnitt!! Nu sitter jag här med mitt socker glas och ska besvara några tänkvärda frågor för mig själv som den sockerråta jag är. Det känns bra att ha nappat på utmaningen och ta tag i att öka mitt välbefinnande under semestern- för jag tillhör iallafall den gruppen som minskar välbefinnandet genom stora sockerintag- Hur är det för dig? Mitt personliga mål med utmaningen är definitivt inte att bli någon hälsofanatiker- Jag är inte för fanatiker oavsett vad. Mitt mål är att få igång mig själv till att hitta varaktigheten i rörelseglädjen i mitt liv - den där lagom portionen rörelsglädjen som gör min kropp och själ mer smidigare än idag- kan jag på köpet få upp konditionen och minska det mjuka midjemåttet blir det alldeles superbra bonusar för mig!   Skåda nu gärna mitt sockerglas och dela gärna med dig till mig hur du tänker om ditt sockerintag- visste du att vi som vuxna i denna delen avärlden äter nästan 1 kg tillsatt socker/vecka och per person..  Mitt mellanmål idag blev smoothie med kvarg grönkål jordgubbar och persika - egen blandning och tja- det blev läskande! Dag två för mig i utmaningen "rätt form" och jag ligger i fas och innehar riktig god semesternjutning! Kram A.

Waist trianer - för midja och former

maj 01
Skrivet av: Annelie Eng 2017-05-1 23:58
Lediga soliga dagar- visst är det ljuvligt - våren är äntligen här. Vår förresten- på vår balkong var det högsommarvärme idag- nya dynor och lite avtvättning där ute och sen en liten tupplur- genomsvettig- sååå varmt. Men som jag har längtat efter värmen! Dock väl påmind också av att lite mer ansträgning i att undanhålla mig från snabba kolhydrater och istället satsa på mer rörelseglädje...  Det blev att ta fram almanackan och schemalägga igen.. när jag har det i almanackan - fungerar det- och när jag inte har det där fallerar träningen direkt. Nån som känner igen sig? Välmåendet är större med lagom mängd rörelse än utan så nu kör vi- almanackan i fokus!  Sen var det det där med midja- jag tillhör de där mer raka personerna- inga direkta insvängningar inte ens när jag varit som smalast. Har många gånger förundrat mig på hur andra kvinnor kan ha fina smala midjor och bredare höfter. Vilket i mitt tycke ser mycket mer kvinnligare ut än att vara rak över det partiet. Går formerna att påverka tro? Tja. det vet jag ju inte förrän jag har försökt - eller hur? Därför tänker jag testa waist trainer. Och samtidigt ska jag visualisera mig själv med smal midja och breda höfter - de ni!!    Waist trainer är en slags korsett som bärs för att svarva till kroppen. Och jag är väl villig att prova! Så här är den min nya svarta Det är ju inget obehag att bära den under kläderna och inget som skadar min kropp- så välkommen vår nu siktar vi in oss mot sommar med mer former. Och ett kvinnligare jag (sponsrat inlägg) Kram A.

Dag 1 helfart utan överlappande

jan 04
Skrivet av: Annelie Eng 2017-01-4 23:07
Att bryta ett beteende och inför ett nytt och varaktigt sådant kräver sitt fokus. Jag tror av egen erfaremhet att det bästa är att bryta och sen in med nytt istället för att överlappa. Alltså lapp på lapp det blir liksom lite av det ena och lite av det andra och sen blir det bägge på nåt sett.. i allafall för mig. När jag bröt mitt umgänge med cigaretterna för många årsedan valde jag att sluta direkt- utan nedtrappning- sen direkt in med nya beteenden som att sitta kvar på insidan på fiken inget telefon prat utomhus osv Nya beteende som inte las ihop med rökandet. Och yes, jag övade dessa tillräckligt länge och har under de senaste 10 åren varit i mina nya beteenden och utan den gamla rökande vanan. Samma sak när jag fokuserar mer på min hälsa- Att äta nyttigt kräver sin brytning av onyttigt ätande först för mig. När hjärnan är bestämnd och fokusett är där bryter jag helt ätandet och kör helfart 1-3 veckor ( hefart innebär att jag enbart dricker VLCD produkter - alltså det är ok att byta ut alla måltider mot dessa och kroppen får den näringen den behöver) Jag släpper alltså tuggbehovet. När jag brutit det börjar jag i små portioner ätandet av just nyttigare mat. Igår blev jag grymt insirerad av en väninna som kört helfart i 10 dagar. Herregud sååååå mycket sött jag stoppat i mig denna julen. Och som vanligt när känslan är med kör jag. jag blev inspirerad och känslan visade vart- Idag har jag gjort dag 1.. Längre dag än väntat dock efter min egna känsla så är jag på väg dit jag vill och imorn är jag på dag 2 , då kommer piggheten och effektivitet I love that! Så återigen lapp på lapp är inget för mig jag rensar tavlan först fri från postit lapparna innan nya åtagande på lappar sätts upp. Och vad gäller just min anslagstavla så är den helt naken just nu..  Nutrilett - mitt verktyg till nytt varaktivt nyttigare kostbeteende 5 nutrilettmåltider/ dag och målet är 3 veckor. Pigg blir jag och gott är det! Finns i olika smaker och här några av mina favoriter. Häng på helfartsperioden du med- ju fler man är som peppar varandra ju enklare går det!   Dag 1 helfart avklarad - Älskar't! Kram A.

Annelie Eng

Annelie Eng

Födelsedag:
6 mars

Civilstånd:

Tonårsmamma

Bor:
I Lerum

Gör:
Bloggare/Coach/Innovationsinspiratör

  
Bloggar om:
Annelie´s blogg är en livsstilsblogg om livet som 50 årig kvinna mitt i livet, entreprenör/ nätverkare & singelmamma. Nytänkande och innovation genomsyrar liksom möjlighetstänk. Där en bekvämare roligare och njutningsfullare vardag & fest ligger i fokus. Helt enkelt godare livskvalité. Hur får man tid, ekonomi & bekvämligheter att gå ihop med att alltid ha den goda känslan med?

Meriter: Utsedd till Årets nätverkare 2013 på Entreprenörsgalan i Lerum, 2:a i tävlingen toppbloggare 2012

Kontakt:

annelie@annelieeng.se

Tourn

Arkiv

Calendar

<<  februari 2019  >>
tiontofr
28293031123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728123
45678910

View posts in large calendar