Så kom den då tillbaks, kanske bara för en dag, men ändå så njutbart! Jag talar om sommarsolen och dess värme. Så skönt att välja att ta den tillvara. Imorgon nalkas det regn igen. Om man ska tro vädersolarna. Under sommaren har jag alla tänkbara appar som visar väder nerladdade. När sen hösten drar igång raderar jag dem. Det konstiga är att jag vet att jag inte kan lita på dem till 100%. Jag menar hur många gångar har det inte varit så att moln eller regn ska komma vid tex klockan nio på morgonen, för att sedan successivt flyttas fram. Ibland har solen nästan strålar en hel sådan dag.. men ändå för lite hum och lite koll kollar jag dem för att hitta sommarvarmt. Även de riktiga vardsgsrutinerna inte ännu tagit fart för mig, så är det något visst med veckodags namnet fredag och kombon välstädat hem. Kombon gav mig känslan att investera i en bukett blommor för njutning av doft och vy. Men nix pix hittade inte någon bukett som tilltalade. Även om det är en bukett blommor är det alltid skönare att ha känslan med. Det får bli nytt ställe för blomletning och lördagsbukett istället. Det lär kännas som nystädat imorgon också. Skön känsla! Just det där att ta till vara lusten är liksom jag. Jag får liksom en tanke av lust och kör sen som ett mål. Hade aldrig hittat det målet om jag skulle sätta upp det innan lusten kom. Märkligt och jag förstår det ju mer jag lär känna av mig själv. Kram A

På sitt sätt skönt att det mörkare tider också kommer vardagliga rutiner, även om det i år är lite tidigt för min smak. Och nej, ni som tycker att åskväder är mysigt- jag hör det inte! Är då gärna hemmavid med utdragna kontakter och räknar mellan blixtrar och knallar. Har alltid en lättnande känsla när mullrandet och blixtrarna blir svagare. Min icke avslappnande inställning kommer från barnsben. Blixtnedslag i elledningar som gett eldsken ur vägguttag i rummet där jag befann mig. Trädstam som klyvdes av blixtnedslag i skogen där jag vistades och ladugårdsbrand med innebrändes djur. Erfarenheten från barnsben bygger vår inställning och handlande framöver. Och nej, jag vistas gärna inte utomhus när åskan går. Känslan överlag viktig att ha med sig och identifiera. Ibland speglar den sig i något annat och kan vara ett tecken på att den vll kännas och vara i. Kvällsjobb igår och morgonjobb idag. Entreprenörsvardag helt enkelt och trivsamt. Precis som lamporna på i kvällsmörkret och regnjacka på i morgonstunden. Sk verktyg för trivsel i fröken väders augusti röra. Kram A

När vi ska stoppa in för oss nya beteende i våra liv är det bra att identifiera dels vad vi lägger våran tid på idag och vad vi är benägna att ”offra” för att få till varaktighet i det nya. Det spelar liksom ingen roll va det nya beteendet är, det är samma procedur oavsett det handlar om att äta nyttigt, träna, sluta röka, läsa, springa etc. Nya beteenden som inte görs idag men som tanken vill stoppa in, behöver sin plats i vår tid. För oavsett nytt vi ska stoppa in, så ska tiden tas från något annat. Vi gör ju nåt idag på våran tid, om det sen är att bara ligga på soffan. Identifieringen ligger i viljan att vilja byta ut för att nå högre. Jag brottas med mig själv vad gäller löpträning. Jag vill och kan ta mig längre och högre i min löpträning. Jag har identifierat vilket innehåll av tiden som jag ska ta i anspråk. Jag ser ett önskvärt mål och resultat med skön känsla. Jag ser också hur mer löpträningen leder mig högre i min livspotential än det jag gör annars på den tiden. Ändå slår hjärnan till med att finna mer annat att göra än att ta tag i löpträningen. Det är som en brottningsmatch mellan mig och hjärnan. Vilket kräver sin skriftliga plan. Klockslag på träningspass finns nedskrivet i min veckoplanerare och bockas av efter hand. Det ger en skön känsla. Och det är just de sköna känslorna som drar får mig att vinna brottningsmatchen och få till löppassen. Belöning efter genomfört pass och inte innan. För att gå till behövs rätt ordning. 24 timmar 7 dagar i veckan har vi alla. Att springa 1-1,5 mil i veckan borde vara fullt möjligt för mig. Eller hur? Vad vll du stoppa in för nytt varaktigt resultat i dun veckoplanerare? Kram A.

Good morning! Alltså hörrni, vilken kväll det var i går. Som om sommaren levde upp igen helt spontant. För under dagen var det ingen direkt sommarvärme och känslan är iallafall hos mig som att sommaren är slut. Jag tillhör dem sim gärna hade haft högsommartemperaturer fram till skolstart. I år verkar det inte bli så. Skulle kunna gå runt med en vemodig känsla av det, men väljer istället att fokusera på att svalare väder passar bra för jobb och annat. Hur som kändes kvällen igår som om sommaren gjorde sitt avsked. Himlen sprack upp värmen kom och vinden stillade. Tackar återigen gudarna för balkong i västerläge. Idag är en ny dag. Sval med regn i luften. Som klippt och skuren för en skön blandning av jobb och fortsatt iordningställande av kök och hem. Kan det vara så att jag parerat in detta efter vädret? Här och nu övar jag morgonrutiner för trivsel i nuet men också för att framåt ska bli lika så. Augusti och skaldjur och kräftskiva ligger nog på toppaktiviteter. Och det där med skaldjur .. det är smarrigt! Nu fortsatt eget handlingsansvar av dagen. Kram A.

I singelmammans vardag ingår markservice 24/7 näst intill åtets alla dagar. Middag som dka lagas kläder som ska tvättas. Ett hem som ska vara nystädat så ofta sim möjligt. Alltså ni förstår ju själva att det är enkelt att utplåna sig själv, för den som önskar. Jag har inte den ambitionen. Jag är varken bättre eller sämre än andra föräldrar. Men trots allt har jag som ensam vuxen drivit runt markservicen och de fyra systrarna E SJÄlV. Helt klart är att jag vore inte där jag är idag om jag inte hade gjort avkall på vissa punkter som jag var programmerad i som rätt för hur ett hem ska skötas. Städhjälp har jag på min dröm lista, men aldrig hittills prioriterat. Middagar finns också på min lista - Att kunna köpa Henemark och äta på restaurang 7 dagar per vecka när inspirationen tryter. Punkten är fortfarande kvar på min lista.. oprioriterad. Frågan är om det idag är första punkt att prioritera om mitt ekonomiska läge gav möjlighet till uträtande varje dag. Hur som så är det iaf en skön känsla att emellanåt prioritera att sätta sig vid dukat bord. På tu man hand med en i taget av systrarna E är också värt sin lyx. Ett gott samtal över en bit mat helt enkelt. Drömmar mål framtid. Ja, överskrifterna på samtalsämnena finns där. Och just den kommuniceringen får oss att lära känna varandra. Det kräver sitt lyssnande, så klart. Att lära sig vara genuint intresserad av andra människor ger kanske mer kunskap än vad en lärobok kan ge. Vad tror ni? Och hörrni- ny vecka. Fler av er är säkerligen tillbaks från semestrar. Jag kör lite 1/2 fart. Mjukstarta liksom. Och är tacksam över att ha gett mig själv dem möjligheten! Kram A.

Juni, juli, augusti- Igår fyllde Gyllene Tider Ullevi i deb ljumna sommarkvällen. Idag fortsätter augusti med väder som om sommaren håller på att ta slut. Det fläktar ljumna vindar på balkongen och filten åker faktiskt på mina hungrande armar när molnen skymmer solen. Är det möjligt att det där ljuset och den där värmen sim lyser upp hela vårt år, näst intill har gjort sitt för detta år? Jag och solen parerar molnen ännu en gång och suger in varandras umgänge.. Årstidsväxlingar i all ära men än är jag inte redo för att hösten skall vara här. Hur som kan jag inte påverka fröken väders handlingar, jag kan bara påverka hur jag förhåller mig till väder och vad och annat som sker. Överallt och runt omkring som gör skillnad på folk och fä. Visst umgänge eftersträvas och visst inte. Jag tänker att min mormors öppna dörr för alla, oavsett, inkomst klädstil eller samhällsklass är väl värd att eftersträva. Ibland tänker jag fördömande, jag är inte mer än människa, att har de helt tappat det när jag ser och hur inbjudan enbart sker till vissa kvarter. Surrar i rondellens tanke en stund för att sedan rätta mitt fördömande jag. Jag är ju kloka än så och jag vet ju så väl att klokskapen sitter i att ge till de vi själva inte förväntar att till. Mer sol än moln nu och jag ska passa på att öva några meditativa övningar. Och reflektera över tanken och kraften i att göra andra gott vem det sedan är och vart den kommer ifrån. Kram A.

(i samarbete med buzzador)

"Sol ute sol inne, sol i hjärta sol i sinne". Ord jag har memorerat från min gamla poesibok. För er yngre läsare så var det en bok man lät sina vänner skriva en liten rimmande hälsning i. Gammal som ung fick skriva i den.
I vilket fall kan jag nog tycka att orden ovan, skrivna för länge sedan, är i betydelse även idag. Jag skulle kunna kalla dem för riktmärke även i nutid.

Sol ute som strålar ger på sitt sätt en slags glädje, hopp och styrka, som är så viktig att plocka in i sitt hus. En dörr på glänt och solstrålarna utifrån har får sätta sin prägel. Hemmet är varmt, trivsamt och öppet för alla och envar.

Att låta solens strålar fyllda av kraft och styrka slå sig in ända in i den egna hjärteroten, kräver sitt medvetande och reflektion.
Ju mer vi själva tar ansvar över det, ju mer solsken strålar från våra hjärtan och ut i vårt sinne. Att just behålla sinnestillståndet med solsken i blick i det som händer.
Väl värt att eftersträva!

Ju mer närvarande och medveten vi är- ju bättre mår vi. Kan vara tufft och svårt i början att jobba mot mer medvetenhet om man hoppat dt förut. Inget unikt för varken dig eller mig. På sikt så resultatfyllt! Alkohol i all ära - men att bli berusad har jag sen många år lagt på hyllan. Jag vill uppleva, jag vill vara i nuet. Omöjligt i berusat tillstånd. Här och nu med solsken i blick, då ligger landet framför oöppnat och spännande. Att hinka alkohol tar bort den möjligheten helt och hållet. Och jag är så gammal så jag vet vad som är viktigt för mig och inte.
Och visst är jag lika ok för det?

Små stunder av andrum, så viktiga i singelmammans vardag. Väninnemys med gott tilltugg och solsken i glasen. Gult som solen! Och gott som attan och ändå nyttigt Proviva mango en klar ny favorit! Lyxigt god och läskande!!
Kan ju inte bli annat än påfyllning - eller hur?
Kram A.

Godmorgon sköningar & bloggen!
Jag vet inte hur många gånger jag sagt och skrivit hur tacksam jag är över sommardagar och sommarmornar med sol och värme. Känns som kaffe och löppass får bli dagens första aktiviteter. Jag njuter av det och morgonen! Sen får dagen ligga öppen.

Skön känsla igår att ha tonårsdottern hemma några timmar. Tror minsann hon längtade efter mig också. Goda samtal på tu man hand var mysigt.
Så många som skriver om den vedervärdiga känslan när barn till separerade föräldrar är iväg hos den andre föräldern att jag inte behöver skriva det.. Tjejerna är ju näst intill 24/7 hos mig idag- så klart det blir tomt.
Funderar vidare på varför känslan inte är skön med andrum hos mig och andra singelmammor? Tja, tror att tiderna med alla fyra flickorna hemma har format mig. Får stålsätta mig att få lika mycket gjort själv som med barnen runt mig.
Sen tror jag också kommunikationen föräldrar emellan påverkar. Finns det ingen kommunikation eller intresse från den ene föräldern, tja ganska självklart att det inte bara är avkoppling att lämna sina diamanter dit. Så tror jag det är för många. Nog om det nu kör vi dagen istället.

Nytt kök och nymålat tak- åh vad jag trivs i hemmets lugna vrå! Mitt kök har blivit helt perfekt! Det var ett pussel att designa och några turer fram och tillbaks i material och skåp. Men sen så. Det där med eget handlingsansvar är magiskt! Nu är det bara lite möbler som ska målas.
Ska jag vara enhetlig i det svarta eller bryta helt med en annan färg?
By the way såg jag ett klipp igår på en meditionsövning att börja dagen med.
Även om jag redan har börjat dagen idag är det ju aldrig försent att testa nytt eller hur?
Känslan är med mig för att ge mig själv 15 minnet av detta. Ska återkomma till er med utvärdering. Ni vet et är aldrig försent med eget handlingsansvar och nya steg. På instastory ska jag nu göra en undersökning - inför ett eventuellt nytt steg i min egna utveckling. Vore jätte kul om d dltar och följ mig gärna för fler undersökningar på instastory.
Min instagram hittar du här

Njut nu av dagen!

Kram A