Mer av det jag älskar och mindre av det jag avskyr

feb 18
Skrivet av: Annelie Eng 2020-02-18 12:00
Har ni tänkt på att ju mer vi fokuserar på det goda i livet - ju mer liksom ökar den stapeln. Det är mer finurligt att fokusera så om man vill minska den negativa stapeln istället för att lägga fokus på att just minska den stapeln. På så sätt är jag övertygad om att välmåendet blir sååååå mycket bättre av om vi gör mer av det som vi ÄLSKAR istället för att bara trava runt i sånt som vi avskyr eller tom hatar att göra. Älskar mornar som dessa med kaffet i sängen till bloggande och Nyhetsmorgon! Och yes mina 3 M är gjorda innan ( mer om de läser du i tidigare blogginlägg HÄR) Jag blir liksom lugn i själen och effektiv i tänket på en och samma gång! Ska aktivt och medvetet fokusera att skapa fler sådanan mornar i mitt veckoschema!Kram A.

Det där med sömn och detaljerna på en femminutare som ger dagen en gratisskjuts

feb 13
Skrivet av: Annelie Eng 2020-02-13 10:53
Vaknade idag inte alls utvilad. Svårt att somna igår och en natt fylld av mardrömmar. Varför drömmer man mardrömmar ens? Vad ger det för gott att vakna av en mardröm som ger skräck och orolighetskänsla? Jag förstår inte det.. Hur som är jag tacksam över att jag, trots känslan av att vilja ta igen sömn denna morgon, ändå tog tag i min nya fem minuters rutin. Som du hittar HÄR Så klart ger det inte sömnen tillbaka genom att fokusera på de 3 M:en. Men dagen får sig en annan vändning på något sätt, än att fokusera på ett trött jag. Skillnaden hittar du HÄR Så här kommer några detaljer av själva innehållet på denna femminuters rutin. 1. M som i Mindfulness 5 minuter. När alarmet ringer trycker jag över till timer på 5 minuter och lägger därefter mitt fokus på min egna andning. Jag ligger alltså kvar i sängen som vanligt men istället för att snooza gör jag ett aktivt val som ger mer. Jag andas in 3 sek, håller andan i 4 sek och andas ut 5 sek. Och forsätter så inandning 3 sek håll andan 4 sek och utandning 5 sek. 5 minuter senare tar jag stegen upp ur sängen med en lättare känsla än att ha snoozat. Ibland upp till en timme, vilket har fört med sig en stress för resten av dagen. Den känslan är som bortblåst numera med dessa 5 minuter  2. M som i motion. Så klart att det ger mig och andra en god känsla efter att ha avverkat en timmes träningspass på morgonen. Men alltså hur många får egentligen till varaktighet i den aktiviteten? För min del , och kanske någon av er känner igen er, blir det istället en känsla av misslyckande av att inte få till eller att avbryta.  Alternativt kommer stresskänslan av en heltimmes aktivitet under morgontimmarna..Så därav: 5 minuter med det som kroppen behöver i rörelseglädje för stunden. Stretchövningar på yoga mattan. Ingen sådan till hands tja stående övningar likaväl som 3 set av armhävningar och magövningar. Gör helt enkelt det som passar dig bäst, huvudsaken är att kroppen får 5 minuters dos av rörelseglädje! 3. M som i medvetande 5 minuters påfyllning till vårt innersta. Affirmationsläsning. Spegelövningen där vi talar om och ser på oss själva som de fantastiska personer vi är eller några sidor ur en bok med personlig utveckling som fyller ditt medvetande med gott.  Thats it! Dagen kan börja! Alltså det känns så skönt! jag går in i dagen helt utan stress istället för tvärtom med denna rutin!  På 15 minuter har 3 delar av mig fått god påfyllning. Det gör det enklare att möta dagen, dess innehåll, omgivningens krav och samtidigt kunna vara den bästa versionen av mig själv, utan att känna stress! Så en morgon som imorse där känslan var i en icke utvilad känsla, har genom 15 minuter fått en påfyllning till att ta en annan väg. Tänk att jag kan gör någonting varje dag som gör att jag mår bättre. Visst är det fantastiskt?Det är också sol ute. Kram A. Så en morgon som imorse där känslan var i en icke utvilad känsla, har genom 15 minuter fått en påfyllning till att ta en annan väg. Tänk att jag kan gör någonting varje dag som gör att jag mår bättre.  Visst är det fantastiskt? Vilken tur att tekniken ledde mig att hitta denna rutin av Dr Rangan Chatterjee!  Hittade förresten bilden ovan igår från ett event i början av min roll som företagskvinna. Tänk i 10 år har jag varit egen företagare nu. Ska skriva mer om det i ett inlägg. Men nu är det sol ute! Kram A.

Goda dagar eller mindre goda dagar och det unika i den egna känslan

jan 14
Skrivet av: Annelie Eng 2018-01-14 14:22
Det kan kallas för goda dagar och mindre goda dagar. Och egentligen handlar allting om hur vi förhåller oss till det som sker. Ingen annan människa tänker eller känner som vi själva- våra egna tankar och känslar just våra egna och unika för oss själva. Och ändå vill vi sträva efter att tänka och känna samma- märkligt.  En söndagspromenad i ett kyligt men vackert Lerum. En promenad längs vattnet och strömmen i över timme- ett bidrag i sökandet efter en eftersökt person. Alla kan alltid göra något även om man inte alltid kan när det ska ske.    Jag tror att det är först när vi går igenom oss själva och lever genom vårt egna fulla känsloregister som humanitet och ödmjukhet fås. När gruppen trampar på utan att se vad det gör kan likaväl mark, fågel som människa skadas. Jag ser på det som sker- jag känner in min känsla och ger mig rätten till att känna. Mänsklig värme och närhet gör människan gott - jag tog tacksamt emot kramen från min tonåring idag.  Kram A.      

Andras väg och vår egna- Skapa trivsel med rätt jobb för rätt person

jan 07
Skrivet av: Annelie Eng 2018-01-7 10:24
Sista helgdagen innan vardagsruset börjar igen. Spelar just veckodagens namn någon roll för dig? Själv jobbar jag medvetet och aktivt för att stoppa in det bästa innehållet i varje dag- oavsett dagsnamn. Och med det menar jag att om du nu tillhör dem som suckar över att ledigheterna är slu och stönar över att jobbet börjar imorgon bitti.. tja.. då bör du nog fundera på om det är bästa innehållet för just dig.  Det har aldrig legat mig för att sucka över jobbet någon längre tid- Så mycket tid som vi i vårt vuxna liv lägger på att just arbeta och dra in pengar till vårt leverna och vi bör jobba aktivt och medvetet med att ta oss dit arbetsmässigt som VI SJÄLVA trivs bäst i. Det arbete där vi för utlopp för vår högsta potential och blir uppskattad för våra egenskaper och kvalifikationer. Och med det menar jag INTE att man alltid måste slänga sig utför på direkten- man kan researcha sig själv- vad man vill och vad man kan och arbetsmarknaden- vad passar ihop med mig. Därefter ett cv och sök dig till där du hör hemma istället för att stanna där suckarnas bro tar överhand. och med det menar jag okså att VI har aldrig rätt att fördömma någon som ger upp sitt arbete för något annat. Vi har aldrig rätt att fördömma någon som inte vill göra samma som jag gör. Vi har aldrig rätt att fördömma någon som ger upp och letar ny väg. Vi har ingen aning om varandras världkartor och med det menar jag varesig DIN eller MIN världskarta är rätt för någon annan. Krispig frostig mark- idag skiner solen på den igår kväll lyste lampskenet upp. Frsik luft och stegande- alltid för underskattat- bar att dra på sig de rätta glasögonen och njuta.. Själv ska jag behålla de rätta glasen på länge och väl- idag ska det juliga placeras tillbaks i förrådet- jag kan välj en lång och väl suck eller tänka nyfiket vad jag kan hitta. För förrådet är redan fyllt till bristningsgränsen.. Söndagsgöra med god känsla efteråt. Kram A.

SMART MÅL och framgångshistoria eller bara ett nyårslöfte

jan 02
Skrivet av: Annelie Eng 2018-01-2 12:14
Första vardagen på det nya året. Och det är nu som toppen av igångsättandet av alla nyårslöften är på topp. Detta är dagen då gymkorten inhandlas för att sedan inte användas.. ha ha. Lite skämtsamt men ändå så sant.. Istället för ett snabbt nyårslöfte med odetaljerade handlingar hur man ska ta sig dit - kan kosta mer än det smakar. (ochdet skrev hon av egen erfarenhet.. )  SMART MÅL- Specifikt mätbart accepterat realistiskt Tidsbestämt gör att du tänker igenom ditt löfte/mål mer detaljerat och möjligheten att nå du egentligen vill ökar avsevärt. Detta vill säja om målet är ditt och ingen annans. Det någon annan villa att du ska ta dig för eller nå framgång i kommer du förmodligen aldrig nå framgång bara för att någon annan vill det. Det är just när målet är i led med känslan inom dig och detaljerad i handling och resultat av dig själv som din framgångshistoria kan skapas. Spelar ingen roll om det handlar om att gå ner i vikt börja träna bli författare eller slå igenom som influencer. Du ska para ditn framgång och någon annan sin- det kan vara din vän vännina syster bra eller stora kärlek- när någon annan stoppar in sitt egna i ditt blir det långt bortom alla coaching i världen och du kommer längre ifrån just din egna framgång. Tänk och sätt SMART MÅL - väl detaljerat i dig själv och nå DIN framgångshistoria- det är du väl värd? Kram A.

Perfekt i allt eller så bra som det går

okt 30
Skrivet av: Annelie Eng 2017-10-30 20:14
En kvällspromenad med reflektion. När kylan från vinden biter till ges påminnelse om vart stegen ska tas. Jag ler känner efter och trivs.   Perfekt! Vilket ord- vilket krav- vem och vad är perfekt?   Perfekthetens linjer som måtto kan lätt sudda ut de glädjandes fulla potential och mänsklig värme. Förståelse och beundran för alla människors olikheter är något stort. Livets viktighet ligger i mer än att vara perfekt- Strävan efter scencharmens glans och publikens applåder eller att vårda möjligheten till den egna unikhetens bästa...?   När det unika beakas och målet ligger i mer än det perfekta. Då skapas mjukhet, värme och ett högsta potentiella värde. För det är långt bortom den perfekta strävan som värmen och ödmjukheten kan komma in. Det är där som dörrarna öppnas Modet har alltid sin gång antingen om det är med eller lagt åt sidan. Ingenting är omöjligt när allt är möjligt- Perfekta linjer går att suddas ut och idealen blir istället den vanliga människans värde. Så bra som det går då är vi alla bäst!  Kram A.  

Omgiven av idioter, mer kommuniceringslära och studiecirkel med visa kvinnor

okt 25
Skrivet av: Annelie Eng 2017-10-25 22:11
En av höstens förkovringar för min del ligger under överskriften kommunicering. Tillsammans med med några andra kvinnor har jag startat en studiecirkel i bla detta ämne. Ikväll avverkades några härliga timmar med fokus på färger. Jo faktiskt är det så att har vi lite mer koll på rött, gult, grönt och blått, så kan vi lika väl få en ökad förståelde för oss själva som för andra.. Uppfattar jag mig själv som samma färg som andra uppfattar mig? En gång lärde jag mig att "meningen med kommunikation är den respons jag får". Innebörden kan tolkas som att får jag inte den respons jag önskar, ligger ansvaret hos mig själv att förändra. Sen jag hörde den tesen första gången har jag fokuserat på att hela tiden hitta nya möjligheter till god kommunicering och ökad förståelde människor emellan. Hösten studiecirklar är ett led i detta. Omgiven av idioter - en del av höstens utbildningsmaterial.  Kan tillägga att jag verkligen längtar till våra veckoträffar. Vi lär, delar med oss och öppnar upp oss mer och mer. Allt utan prestation eller att visa upp oss bättre än vi är. Vi är i stunden och tar liksom tag i det som kommer till oss.Tack studieförbundet vuxenskolan som ger oss möjligheten till dessa studiecirklar och lärdommar. Jag känner mig lyckligt lottad som har den tilgången till cirkeln och visa kvinnor varje vecka.Tack också alla "små och stora schakspelare som möts och mötts och som nu går att identifiera med färg istället för det svart vita. Visa spelare behöver dock sin fundering- den svarta kungen och den vita drottningen- kan den uppvisande salsan på stadskärnans torg vara mer en fasad för den rätta färgskalan?" Trygghetens färger gentemot gamblarens färger- eller går de att blanda? I morgon blir det mer utbildning genom ytterligare nya kunskaper inom arbetsledarrollen och jag ser fram emot detta! Jobbmässigt ligger annars tyngden under rubriken marknadsföring. ett brett och mycket spännande område.  Kram A.    

Good enough när olika leka bäst och är värda respekt

okt 08
Skrivet av: Annelie Eng 2017-10-8 21:59
Mörkret faller och jag passar på att reflektera över detta med olikheter och att förstå varandra. Tänk om tesen "lika barn leka bäst", blir så mycket verkligare och SANNARE om vi byter ut till OLIKA barn leka bäst- ju äldre jag blir ju mer ställer jag mig bakom detta! Om du är ok är också jag ok eller hur?  Den bästa effektivaste och välfungerande arbetsgruppen består ju av olikheter, av olika människor som agerar och ser världen på olika sätt men ändå strävar åt samma mål. När jag tänker säger agerar lär och vill helt annat än vad du tycker säger vill och tänker göra- är jag ok då? tja, var och en av oss behöver nog ta oss en rejäl funderare över just allas lika värde och det bästa resultatet av olikheter istället för likheter. This evening I've got a smile on my face- I understand something about my self - Even if I'm different against you with my thoughts, talk walk and what I'm doing-I'm good enogh exactly like you! Put yor self in my words and feel the strong as you are! Kram A.    

Annelie Eng

Annelie Eng

Födelsedag:
6 mars

Civilstånd:

Tonårsmamma

Bor:
I Lerum

Gör:
Bloggare/Coach/Innovationsinspiratör

  
Bloggar om:
Annelie´s blogg är en livsstilsblogg om livet som 50 årig kvinna mitt i livet, entreprenör/ nätverkare & singelmamma. Nytänkande och innovation genomsyrar liksom möjlighetstänk. Där en bekvämare roligare och njutningsfullare vardag & fest ligger i fokus. Helt enkelt godare livskvalité. Hur får man tid, ekonomi & bekvämligheter att gå ihop med att alltid ha den goda känslan med?

Meriter: Utsedd till Årets nätverkare 2013 på Entreprenörsgalan i Lerum, 2:a i tävlingen toppbloggare 2012

Kontakt:

annelie@annelieeng.se

Tourn

Arkiv

Calendar

<<  juli 2020  >>
tiontofr
293012345
6789101112
13141516171819
20212223242526
272829303112
3456789

View posts in large calendar