(innehåller reklam för Lampa24 SE och Parfym SE)

 

Shit pomfritt vad det har vindar på i natt och gör så denna morgon. Vinden ligger rött på västerläge i mitt vardagsrum och det låter som om de stora fönsterna ska blåsa in. Brr! Kan säga att jag ser hemmakontoret och jobbandet där som en ynnest och stor förmån. Att ge mig ut i den tidiga morgonen mörk och windy avstår jag gärna.

Det där med timme efter timme i hemmakontoret kräver också det sin friskluft. Jag förespråkar definitivt en daglig promenad. Men ibland är det som om morgon till kväll går i ett.
Virus och karantän. Har gort sitt till. Inomhuslunkar på nu många timmar per dygn.
Trivs men behöver skärpa till mig med walk and talk och podlysning. Bra kombo med stegande.

Hur gör man då för att få till de där dagliga stegandet som ökar kraft mod och styrka, när man har krupit in i inomhuslunkets vardag och trivsel?
Jo, jag bokar in tiden i min almanacka. Precis som med mina jobbprojekt, men efter dem i tiden.
Igår var det därav bäcksvart när stegandet blev av. Ändå var klockan inte senare än sju...
Hur som, 20 minuter i friska luften blev otroligt skönt även om stegen ut från våningen var mer tunga än lätta. But i did it!!"

Mitt lilla tips för dagen:
Boka in powerwalk 20 minuter vad som passar ditt övriga liv och få därmed in en rutin.
Öva in den och sätt rutinen.
Sätt den så att inget kommer emellan din dagliga promenadtid!
När den sen sitter kan visionen om att alltid få till samma tid för stegandet övas. Som att alltid starta dagen tidigt med steg.
Men kom ihåg att beteendeförändring kräver sin övning och bestämdhet i ett till tre år för att sätta ett nytt varaktigt resultat och beteende.

Nu kör vi kompisar - varje dag stegande i linje för att inte ta tid av annat. Inbokat och klart i kalendern. Nu stegar vi hörrni. Allt för vårt bättre jag!
Take Care!
Kram A.